Le Feste continuano, ma anche in questo fine anno non vi facciamo mancare l’appuntamento settimanale con EcoFood, la rassegna stampa di EcoZoom, dove potrete trovare tutte le notizie di chi vuole mangiare sostenibile e consapevole!
Dite la verità, quanti bagordi alimentari state facendo durante queste vacanze? Bene, la notizia che ci segnala oggi la Dottoressa Najat Youssef, dal sito del Corriere.it, cade proprio a pennello! Infatti molti italiani sentendosi in colpa, hanno deciso di fare jogging per dimagrire!
Ecco perciò dal Lungotevere al Naviglio, fino al Carso, giardini e piste sono affollati da runner che approfittano delle città vuote per buttare giù qualche chilo! Corrono, sudano, si godono la pace ritrovata. E mentalmente scalano le portate. Tutti a bruciare calorie invocando la grazia da San Silvestro. Ecologicamente felici di sgambettare tra le foglie, liberi da cani, carrozzine, biciclette e quant’altro intralci lo sportivo volenteroso.
Ma, ci sono dei ma a questa improvvisa mania di fare jogging.
Persino i VIP, da Beppe Bergomi (ex campione mondiale ‘82) a Gianni Morandi, sconsigliano di correre solo per riparare agli stravizi natalizi, questo perchè è pericoloso per la salute se non si è abituati all’attività fisica e inoltre farlo solo per qualche giono è perfettamente inutile, infatti l’unica cosa che si smaltirebbero, sono i liquidi in eccesso che verrebbero ripresi nel giro di poco tempo.
Cosa ne pensa la nostra nutrizionista? A quanto pare è d’accordo con i VIP…
“No, correre per smaltire i cenoni natalizi non fa bene. I grassi di deposito vengono consumati dopo 30 minuti dall’inizio dell’attività fisica, per questo la corsa dovrebbe durare almeno un’ora per essere efficace. Ma sappiamo anche che è impossibile per un soggetto non allenato correre consecutivamente per più di 5-10 minuti.
E’ quindi preferibile fare una lunga passeggiata a passo svelto, abbastanza rapida da riscaldare il muscolo e sudare un po’, ma non talmente intensa da costringervi a fermarvi prima di aver camminato almeno un’ora.
Fatta tutti i giorni può essere un ottimo espediente per mantenere il metabolismo attivo dopo gli eccessi, stare all’aria aperta e migliorare il tono dell’umore.”
Dr.ssa Najat Youssef, www.ioeilcibo.com.
Perciò, seguite i consigli che la Dottoressa Youssef aveva dato la scorsa settimana per evitare stravizi natalizi, e se decidete di fare attività fisica, impegnatevi in modo costante dopo le Feste, i risultati saranno migliori e più duraturi!
Buon Anno a tutti!
Alla prossima notizia con EcoFood e la nostra nutrizionista!
E se avete curiosità, domande, incertezze, non esitate a chiedere alla Dr.ssa Youssef, nella sezione esperti di EcoZoom!
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